Hatha-yoga : 

Etirement dos-bras :

1. Assoyez-vous bien droit, les mains posées

sur les pieds, doigts croisés.

2. En prenant une inspiration profonde,

étirez les bras devant vous,

tout en poussant les paumes vers l’extérieur.

3. Elevez les bras au-dessus de la tête,

étirez et regardez vers le haut.

Gardez la pose en comptant jusqu’à trois

ou jusqu’à cinq.

4. En expirant, décroisez les doigts et descendez latéralement

les bras en les étirant.

Etirez aussi les doigts.

Laissez tomber la tête vers l’avant.

Répétez de deux à quatre fois.

Auteur Sumukhi Finney